Corex

Clasa care se executa, in mare parte, la saltea si antreneaza muschii din zona pelvisului, zona lombara, soldurile si abdomenul, in asa fel incat sa fie in armonie.

Foarte multe sporturi si activitati fizice depind de un trunchi stabil, cu muschi dezvoltati armonios. Core-ul ofera stabilitate si forta intregului corp, motiv pentru care este important sa se dezvolte aceste grupe musculare. Acest lucru asigura un bun balans si stabilitate, fie in sportul de performanta, fie in activitatile de zi cu zi.

Core-ul nu contine doar dreptul abdominal; contine si oblicii, lombarii si gluteii, astfel incat antrenamentul cuprinde exercitii adresate fiecarui “unghi”, pentru a avea un six-pack tonifiat si un trunchi puternic.