Arhive: Class

Clasa care se executa, in mare parte, la saltea si antreneaza muschii din zona pelvisului, zona lombara, soldurile si abdomenul, in asa fel incat sa fie in armonie.

Foarte multe sporturi si activitati fizice depind de un trunchi stabil, cu muschi dezvoltati armonios. Core-ul ofera stabilitate si forta intregului corp, motiv pentru care este important sa se dezvolte aceste grupe musculare. Acest lucru asigura un bun balans si stabilitate, fie in sportul de performanta, fie in activitatile de zi cu zi.

Core-ul nu contine doar dreptul abdominal; contine si oblicii, lombarii si gluteii, astfel incat antrenamentul cuprinde exercitii adresate fiecarui “unghi”, pentru a avea un six-pack tonifiat si un trunchi puternic.

Cardio Combat este o clasa dinamica, in care tehnica de aerobic este imbinata cu elemente din arte martiale, intr-un ritm alert care are ca efect un consum ridicat de calorii si tonifiere generala.

Brazilian Butt este un program intens cu accent pe zona muschilor fesieri fara a neglija celelalte grupe musculare.
Caracteristica principala este de definire, reliefare si sculptare a muschilor fesieri, printr-un antrenament care prepune o serie de exercitii cardio si de tonifiere.

Body Tone este un antrenament pentru tonifierea intregului corp si consta in combinarea exercitiilor la sol cu cele cu gantere sau chiar cu propria greutate care dezvolta armonios si echilibrat musculatura, adaugand tonus si suplete muschilor corpului.

Daca iti doresti muschi fermi, densi si elastici, fese bombate, talie supla, brate ferme si abdomen definit, acest tip de antrenament este ideal!

Morning Step reprezinta o clasa de aerobic dinamica, care se bazeaza pe folosirea stepper-ului, cu miscari sigure pentru genunchi si articulatii, in diferite combinatii de exercitii, folosind miscari de brate si elemente de mobilitate si echilibru.

Executarea acestor exercitii de tip cardio, aduc un plus de forta si coordonare, cresc rezistenta la efort si tonifica intregul corp.